+7 (927) 387-75-18

Аквааэробика в Пензе


Групповые и индивидуальные занятия в Пензе.

Что такое аквааэробика?

Аквааэробика – это популярное современное направление фитнеса, которое представляет собой занятия в воде (выполнение упражнений под музыкальное сопровождение). Данное направление способствует не только развитию физических качеств организма, но и улучшению здоровья. Отдельные направления могут быть с элементами плавания, танцев, бокса, гимнастики и прочих видов спорта. Такие занятия помогают достигнуть хорошей физической формы, избавиться от лишнего веса, улучшить общее состояние здоровья и укрепить иммунитет.

Как в нашей стране, так и за рубежом, аквааэробика считается популярным направлением фитнеса благодаря своей универсальности. Кроме того, стоит отметить, что занятия подходят абсолютно для всех желающих, независимо от пола, возраста и начальных физических данных. В водной среде заниматься сложнее из-за сопротивления во время выполнения упражнений, на это требуется больше усилий и энергозатрат, чем при занятиях в спортзале, что способствует быстрому сжиганию калорий.


Занятия аквааэробикой считаются не травмоопасными, потому что в воде невозможно выполнение очень резких и быстрых движений, а при выполнении прыжковых и беговых элементов вода смягчает удары, которым подвергаются суставы. Также следует отметить и тот факт, что во время занятий в воде происходит гидромассаж, который благоприятно воздействует на кожу, делает ее упругой и эластичной.



Направления аквааэробики:

Aqua-Beginners
Занятие, которое подойдет для любого уровня подготовки. Уроки с небольшой нагрузкой, в которых используются базовые упражнения в простых комбинациях. Формат Aqua-Beginners может проводиться как с дополнительным оборудованием, так и без него.

Aqua-Power
Силовой формат тренировок средней интенсивности для подготовленных. Основные упражнения выполняются с эспандерами и аква-гантелями. Занятие направлено на укрепление мышц, развитие силы и выносливости.

Aqua-Interval
Урок для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем при интенсивных нагрузках. Дополнительным оборудованием для данного формата могут быть аква-пояс и аква-перчатки, которые увеличивают сопротивление воды при выполнении упражнений руками. Урок рекомендован для любого уровня подготовки.

Aqua-noodles
Тренировка с нудлами (аква-палками), которая может проводиться на средней и большой глубине. Нудл – это универсальное дополнительное оборудование для аквааэробики, которое поддерживает тело на поверхности воды, способствует развитию координации и является средством сопротивления.

Aqua-Dance
Направление аквааэробики с танцевальными элементами. Занятие проводится на мелкой или средней глубине, без дополнительного оборудования. Подойдет для всех уровней подготовки.

Aqua-Ball
Тренировка с использованием дополнительного оборудования - небольшого мяча. Интенсивное занятие, направленное на развитие силы, выносливости и сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для разного уровня подготовки.

Aqua Functional
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуется кардионагрузка с силовыми упражнениями. Данная тренировка может проводиться как с дополнительным оборудованием, так и без него. Во время занятия работают разные системы органов, что положительно влияет не только на фигуру, но и на работу всего организма.




Где проходят занятия?

Приглашаем посетить занятия по аквааэробике в спортивном клубе FiTUP (г. Пенза).




Смотреть другие видео


Занятия аквааэробикой ведутся в следующих бассейнах: Подробности о занятиях, расписании и ценах можно уточнить по телефону +7 (927) 387-75-18